De nos jours, il existe une application pour tout et, grâce à un marketing mobile intelligent (comme ce petit rappel sonore d'utiliser une application), certaines personnes sont plus enclines à atteindre des objectifs à long terme qu'à faire cavalier seul. C'est ce que proposent les applications de style de vie, ainsi que des conseils et des astuces pour tirer le meilleur parti du sommeil, du régime alimentaire et de l'exercice physique à un rythme confortable. Elles fournissent des résultats en temps réel avec des objectifs et des attentes, de sorte que vous pouvez confier à une application fiable le soin de maintenir un programme sain et cohérent.
Le plus difficile lorsqu'il s'agit de suivre un régime alimentaire sain et régulier, c'est le temps. Suivre un régime prend du temps et, en fonction de votre plan de régime, peut être stressant pour votre corps qui doit passer à une autre habitude digestive.
Un adulte sur trois ne dort pas assez. Cela représente plus d'un tiers des adultes qui ne bénéficient pas de la quantité de sommeil recommandée pour mener une vie saine. Sur une période de 24 heures, les adultes âgés de 18 à 65 ans devraient dormir entre sept et neuf heures. De mauvaises habitudes de sommeil affectent pratiquement tout dans votre vie, en particulier votre santé.
Vous pouvez manger toute la nourriture saine que vous voulez, mais il est difficile de maintenir un mode de vie sain si vous ne surveillez pas votre apport calorique. Tant que vous maintenez un certain objectif calorique, qui dit que vous ne pouvez pas apprécier un hamburger et une frite de temps en temps ?
Votre cerveau est techniquement un organe, mais il se comporte comme un muscle dans le sens où il peut être entraîné pour améliorer différentes fonctions cognitives comme la mémoire de travail, les compétences en mathématiques et la formation d'habitudes.
Qu'est-ce qui fait une habitude ? La répétition. Votre mode de vie ne vous a pas choisi, vous l'avez choisi. Se défaire d'une mauvaise habitude est de loin plus facile à dire qu'à faire, et tout le monde ne peut pas simplement "arrêter d'un coup".
Dans le monde numérique d'aujourd'hui, la technologie aide les prestataires de soins de santé et de bien-être à promouvoir des choix de vie sains auprès des individus grâce à une grande variété d'applications de bien-être et de mode de vie. Ces applications leur permettent de surveiller et d'analyser des indicateurs de santé clés tels que la fréquence cardiaque, les habitudes et le niveau de stress, afin de mieux comprendre et gérer leur vie.